EL DOLOR DE CABEZA EN LA MENOPAUSIA

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October 28, 2013

dolor de cabeza menopausiaMuchas mujeres dicen padecer más dolor de cabeza o incluso migraña durante la menopausia. Muchas otras en la perimenopausia, algunas ven agravadas sus cefaleas en la postmenopausia…. Para saber lo que realmente nos ocurre a las mujeres en estas etapas de nuestra vida, es importante saber distinguir ciertos conceptos, para abordar las molestias que nos pueden ocasionar los cambios hormonales que sufrimos.

La menopausia

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) menopausia es el cese permanente de la menstruación debida a la pérdida de la actividad folicular ovárica. No es en absoluto una  patología sino una etapa más en la vida de toda mujer.

Climaterio es el conjunto de síntomas consecuencia de la disminución de la actividad ovárica. Premenopausia el periodo de tiempo de 1 a 2 años anteriores a la menopausia. Perimenopausia comprende el periodo previo a la menopausia (desde que empiezan a aparecer los parámetros característicos de ésta) hasta 1 año después del cese la menstruación. Postmenopausia es el periodo posterior a la desaparición de las menstruaciones, de duración muy variable dependiendo de cada mujer.

Cuadro clínico

Las manifestaciones clínicas que acompañan a la menopausia son a consecuencia de los cambios hormonales que ocurren durante esta etapa de la vida. En general no son graves, y normalmente la intensidad aumenta llegando a un máximo 2 ó 3 años después de la menopausia.

Los síntomas más comunes son los siguientes:

  • Vasomotores: sofocos.
  • Neurovegetativos: tendencia a la depresión, ansiedad, irritabilidad, insomnio, dolor de cabeza.
  • Trastornos metabólicos: osteoporosis, aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos, aumento de peso (generalmente relacionado con la ansiedad y aumento de la ingesta de hidratos de carbono).
  • Cambios genitourinarios: cambios en el deseo sexual, sequedad vaginal, atrofia urogenital.

Remedios naturales

El tratamiento que se utiliza habitualmente en menopausia es la terapia hormonal sustitutiva, que aliviará toda la sintomatología que se padezca.

Pero además, la fitoterapia es una gran aliada para paliar el dolor de cabeza durante la menopausia. Existen plantas medicinales que podemos utilizar para prevenir o disminuir las molestias asociadas a la menopausia, y que en muchos casos son la causa en sí del aumento de la aparición de la cefalea o migraña. Si evitamos o mejoramos la ansiedad, el insomnio o la irritabilidad, podremos disminuir las cefaleas, ya que todos estos problemas son factores desencadenantes.

Un muy buen ejemplo es la Amapola de California, que se utiliza para el alivio del nerviosismo e irritabilidad, y como ayuda para mejorar el sueño. O la Rhodiola, que ayuda al organismo a adaptarse a la tensión emocional, así como a disminuir la fatiga mental. Otra opción sería la Pavolina, planta que contribuye a favorecer la relajación y a recuperar el sueño. Además, existen aceites esenciales que también ayudan a la relajación y por tanto a disminuir el estrés.

Tratamiento del dolor de cabeza

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April 29, 2013

El dolor de cabeza es uno de los síntomas más habituales entre nosotros y, entre sus tipos, la cefalea tensional es la más común, ya que la padecen entre un 30 y un 80% de la población, siendo más frecuente en las mujeres.

En el caso de la cefalea tensional, lo más común, son factores desencadenantes el estrés, las alteraciones del sueño, la ansiedad y ciertas alteraciones hormonales en el caso de las mujeres. Por tanto, la prevención es una parte fundamental del tratamiento.

El tratamiento de la cefalea tensional conlleva tanto medidas no farmacológicas como farmacológicas, tanto para la prevención como para el alivio de los síntomas. El médico te recomendará el tratamiento más adecuado para ti después de hacer un correcto diagnóstico. Entre las medidas que se utilizan se encuentran las siguientes, la mayoría de ellas destinadas a la prevención:

  • Técnicas de fisioterapia y osteopatía.
  • Mejora de hábitos de vida (alimentación equilibrada, ejercicio físico, moderación o eliminación de hábitos tóxicos…).
  • Técnicas de relajación.
  • Acupuntura y acupresión.
  • Masaje efecto frío.
  • Fitoterapia (plantas medicinales).
  • Infiltración de toxina botulínica en los músculos pericraneales y del cuello en pacientes con migraña crónica.
  • Antidepresivos selectivos inhibidores de la recaptación de serotonina.
  • Antidepresivos tricíclicos.
  • Analgésicos simples o antiinflamatorios no esteroideos para aliviar los síntomas.

El dolor de cabeza y la alergia

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April 9, 2013

En primavera nuestro cuerpo se ve forzado a adaptarse a cambios bruscos de temperatura, presión, luminosidad… pero también es época de las temidas alergias respiratorias propias de esta estación.

La alergia primaveral es una reacción desproporcionada de nuestro organismo al inhalar una serie de sustancias que el sistema inmunitario reconoce como extrañas, como el polen o los ácaros.

Los síntomas son muy variados dependiendo de cada persona y suelen ser leves, como congestión nasal, estornudos, tos, cansancio o irritación en los ojos. En ocasiones también se puede padecer irritabilidad, insomnio, cefalea y podría verse potenciada la migraña e incluso en los casos más fuertes,  dificultad en la respiración.

El correcto diagnóstico médico de tu alergia te ayudará a poder prevenir sus síntomas. Si padeces alergia al polen, puedes seguir los siguientes consejos y remedios naturales:

  • Minimizar el contacto con el alérgeno es fundamental para la prevención. Reduce las actividades al aire libre los días que los niveles de polen sean mayores. La Red Española de Aerobiología mide y mantiene actualizados los datos de polen atmosférico por regiones.
  • No secar la ropa al aire libre dichos días.
  • Mantén cerradas todo el tiempo posible las ventanas de casa y del coche cuando los niveles sean más altos.
  • Cambia regularmente los filtros del aire acondicionado.
  • Bebe mucha agua. El lagrimeo y la rinitis hacen que pierdas líquidos.
  • Recuerda que las plantas medicinales (fitoterapia y aromaterapia) pueden ayudarte a reducir los síntomas. Más específicamente, el Llantén mayor se utiliza para facilitar la respiración en las afecciones respiratorias benignas y alergias respiratorias.

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